睡觉磨牙是什么原因

睡觉磨牙，很多人都会有这样的现象。磨牙过程中本人可能毫无知觉，而且磨牙声音过大，对牙齿也是有相当的危害的。那么睡觉磨牙是什么原因？怎么来预防？

睡觉磨牙是什么原因

神经系统因素

大部分的磨牙是因为中枢神经系统出现了问题所导致的，要知道睡眠是有周期的，而磨牙属于一种发生在某一睡眠周期的特定事件，在这一时间段中，负责咀嚼的肌肉会不由自主的收缩，同时大脑皮质电活动增加，刺激神经系统，就会出现磨牙这一现象。

心理因素

当人的心理存在一定问题是同样会出现磨牙的情况，如过度焦虑、紧张的情绪会让磨牙的概率增加，因为这样做虽然会损伤牙齿，但是却是一种释放情绪的好方式。所以人在无意识之中就会磨牙。此外，根据调查显示经常值夜班、生活压力工作压力较大的人，在睡眠中出现磨牙的几率也会大大增加。

外在因素

很多的外在因素也会导致人出现磨牙的情况，如睡前喝酒、咖啡、吸烟等因素，会影响到人的中枢神经系统，如果人经常在睡前做这些事，出现磨牙的情况也就是不是什么怪事了。

疾病的因素

所有因素中，因为疾病导致的磨牙是最为危险的，因为有这一症状的病症，都不是可以轻松治愈的，如帕金森、梦游、抑郁症等疾病会影响到我们的运动功能，导致咀嚼肌不自然律动，就会引起磨牙。此外，在生活中一些心理疾病、精神疾病同样会导致磨牙出现，所以才会说因为疾病导致的磨牙是最为危险的。

其他因素

除了上述的这些因素之外，还有其它的因素会导致磨牙的情况出现，如遗传因素或者不良的咀嚼习惯，都会导致人在睡眠中磨牙，而因为咀嚼习惯导致的磨牙其实是最好改变的一种，只要能够改正不良的咀嚼习惯即可。磨牙对于牙齿的影响是巨大的，长此以往所影响的不仅是牙齿这一个部位而已。

导致磨牙的原因 有哪些磨牙如何产生磨牙的预防方法

磨牙的预防方法

1.睡前尽量放松自己，尤其是在入睡前。可以适当的做些体操、泡泡热水澡、听听轻音乐等。

2.避免兴奋性食品和吸烟（如含有咖啡因等饮料或食物，像咖啡、巧克力、可乐等）、改善睡眠环境。

导致磨牙的原因有哪些磨牙如何产生磨牙的预防方法

3.白天避免玩得过度兴奋，睡前少看刺激性电视剧，并尽量放松自己，尤其是在入睡前。

4.白天时让嘴巴保持在健康的休息状态，即让牙齿维持松弛，最好是嘴唇相合，牙齿相离。

5.日常饮食注意补充钙质。

6.热敷上下颚，可松弛咬合肌肉，也可减少头痛的机会。

以上介绍了睡觉磨牙是什么原因，怎么来预防的内容，希望大家现在都有所了解了吧。磨牙是个不好的现象，希望大家都能够有所改善。