正确刷牙 有效预防牙斑
医网摘要：牙菌斑就是细菌藉由唾液薄膜沾附于牙齿表面的细菌聚落，加上食物残渣一层层附着而产生。牙菌斑一旦形成便黏附在牙齿表面，漱口或冲水均无法去除;初期用眼睛无法看见，直到因细菌繁殖、残渣堆积，才可在牙齿表面看到一层松软的牙垢。
5、轻轻的刷：一般人的想法总是希望在短时间内完成刷牙的工作，因此只是用力蛮干，导致将牙齿刷坏的比比皆是。刷牙毕竟只是要将牙齿刷干净而已，不是把牙齿当成敌人，刷坏它吧!
6、牙刷与齿列方向一致：如此牙刷才能充分地与齿列接触，达到最大的接触面积，发挥最高效率。
7、按照一定的顺序：刷牙如果不循一定的顺序，顺手的地方往往多刷，不顺手的地方却刷得少，甚至跳过去，每天都遗漏的地方，日后自然容易出问题。
有效率的刷牙要诀
目前牙医团体推广的贝氏法，就是兼具简单易学、效果显著的双重优点，其要诀是：
1、清理牙菌斑易于堆积的地方，如牙齿靠近牙龈的地方和牙齿与牙齿交界的地方。
2、.刷上牙时刷毛向上对准牙齿与牙龈交接处，刷毛与牙齿呈45～60度角，刷毛向牙齿轻压，刷毛的侧边也可以和牙齿接触。而刷下牙时，刷毛则向下斜。
3、做短距离的横向水平运动，每次两颗两颗牙刷，约刷10次后再换另两颗牙。
4、按照顺序将牙齿的颊侧、舌侧、咬合面全部刷干净;例如由右上最后两颗牙的颊侧开始刷，慢慢向前方移动，直到刷完左上最后两颗牙的颊侧，再刷左上咬合面，接着是左上最后二颗牙的舌侧，慢慢向前移动，直到右上最后两颗牙舌侧，最后刷完右上咬合面，就完成上颚所有的牙齿，下颚也用同样的方式。
责任编辑：李文彩 本文来源： http://yk.ewsos.com/a/20120321/560398.html
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